什么时候喝牛奶长个？喝牛奶拉肚子什么原因？

什么时候喝牛奶长个？

处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。

因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，这个时期多喝一些牛奶，可以为体内提供丰富钙质以及蛋白质，此时就可以有效促进骨质的合成，这样就会使患者长得更高一些。除了牛奶补充钙，还要在食物中注意营养均衡，补充维生素D可以促进钙的吸收，可以给青少年多吃动物内脏、蛋黄、深海鱼等，这些食物也含有丰富的维生素D。除此以外还需要保证充足的睡眠，以及适当体育锻炼才能够长得更高一些。

喝牛奶拉肚子什么原因？

喝牛奶拉肚子可能是因为空腹喝牛奶、乳糖不耐受、对牛奶过敏以及喝了变质的牛奶等情况导致的。

1、空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易促进肠道的蠕动，牛奶不能很好地被消化吸收，可能会导致腹泻，应注意不要空腹喝牛奶。

2、乳糖不耐受，一小部分人群体内缺乏乳糖酶或者乳糖酶的活性比较低，此时会导致乳糖吸收不良，肠道内没有被消化的乳糖会产生气体，引起腹胀，肠道的水分变多时，会引起腹泻。

3、对牛奶过敏及喝了变质的牛奶，牛奶中的一些蛋白质可能会被机体当作抗原，会引起过敏反应，喝牛奶后可能会出现鼻子痒、恶心以及腹泻等情况。同时如果不小心喝了变质的牛奶时，可能会出现恶心、腹痛以及腹泻等症状。因此要注意牛奶的保质期。