烤箱怎么烤红薯好吃？烤红薯热量高吗？

烤箱怎么烤红薯好吃?

将红薯洗干净接着擦干水分放在烤盘上，然后再放进烤箱烤一个小时就可以了，具体操作如下：

清洗红薯

先将红薯放在盆里然后加入清水将它清洗干净，清洗干净后加入一些苏打粉和开水浸泡半个小时。

放到烤盘上

泡好后擦干净放进烤盘里，然后用叉子给红薯扎上几个眼，可以让红薯透气，然后放进烤箱里烤。

烤箱烤一个小时

烤箱温度设为430度烤一个小时，一个小时后将红薯取出来，这就是烤箱烤红薯的方法。

烤红薯热量高吗?

烤红薯的热量不是很高，90千卡/100克，但要适量而止，不要一次性吃得太多。

红薯是比较常见的一种食物，当中含有糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等。如果适量的吃烤红薯，且其他饮食均衡合理，一般不会增加体内脂肪堆积而引起肥胖的风险。适量的吃可以促进胃肠道蠕动，可以缓解或者是改善便秘症状，有助于体内毒素排出。但是要避免吃得过多可能会增加胃肠道负担，引起腹部有不适症状。

在日常生活中要做到营养均衡全面，可以吃富含蛋白质和维生素矿物质食物，有利于身体健康。