雪莲果和梨能一起吃吗？雪莲果血糖高的人能吃吗？

雪莲果和梨能一起吃吗?

1、雪莲果和梨能一起吃。

2、雪莲果中含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、清热解毒的作用;梨味道鲜美，肉脆多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分，具有生津润燥、清热化痰的作用。雪莲果和梨在食物性质、营养成分上均无冲突，所以是可以一起食用的，但是两者均是凉性水果，不宜多食，以免引起胃肠道不适。

3、雪莲果和梨吃多少合适：

各吃200克左右。

因为雪莲果和梨都是凉性水果，同吃更加会加剧两者的寒凉之性，所以不建议过多服用，否则可能会刺激肠胃，因为腹胀、便溏、腹泻等不适，一般建议雪梨果和梨各吃200克左右即可。

雪莲果血糖高的人能吃吗?

每100克雪莲果的热量约为54大卡，血糖高的人是可以吃雪莲果的，但一定要适量，不宜过多。

雪莲果可以促进人体内B族维生素的合成，提高机体新陈代谢，增强免疫力，同时促进钙、镁、铁的吸收。雪莲果中含有丰富的膳食纤维以及果糖，能够清除肠道的垃圾，也能够排出人体肠道的毒素，有效的缓解便秘的症状，还可以预防口臭、长痘、上火等疾病。

雪莲果吃多了可能会导致肠道蠕动加快，进而诱发腹痛、腹泻等，而且雪莲果的含糖量较高，吃多了雪莲果可能会导致机体血糖升高，进而诱发糖尿病。

血糖高的人要注意三餐的合理分配，适当的吃蔬菜瓜果类的食物，少吃高糖分、高脂肪的食物，同时，要通过适度的运动来消耗能量，必要时需要遵医嘱使用胰岛素来降低血糖。

雪莲果不宜与牛奶 、鸡蛋等高蛋白食物一起吃，否则有可能会影响到肠胃对蛋白质的吸收，也不宜与梨子、火龙果等凉性食物一起吃，否则有可能会影响到肠胃功能，从而造成肠胃不适。