宝宝一岁吃什么辅食最好？宝宝一岁食谱

宝宝一岁吃什么辅食最好?

一周岁宝宝吃谷物如米粥、米饭，水果如苹果，蔬菜如白菜，肉类如鱼肉等辅食好。

一周岁宝宝的三餐食谱非常丰富，肉、菜、蛋、水果都可以吃，而且应尽可能丰富一周岁宝宝的食物品种。

1、谷物：一周岁宝宝的辅食，可以吃米粥、米饭、烂面条、小馒头等，都是比较好的选择。

2、水果：一周岁宝宝的辅食，可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，都是比较好的选择。

3、蔬菜：一周岁宝宝的辅食，可以吃白菜、土豆、西红柿、黄瓜等，都是比较好的选择。

4、肉类：一周岁宝宝的辅食，可以吃鱼肉、瘦的牛肉、羊肉、鸡肉等，都是比较好的选择。

对于一周岁宝宝而言，家长需要合理搭配膳食，保证一周岁宝宝营养物质摄入均衡，有助于身体的生长发育，同时需帮助一周岁宝宝养成良好的饮食习惯。

宝宝一岁食谱

1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐，如早餐可以喝奶，一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿，可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨，或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。

1天保证有1次肉食，肉需搭配吃，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄，1岁以后逐渐加入蛋清，如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清，需先观察对蛋清是否消化、过敏，如果没有过敏，可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。

肉类与鸡蛋每天都需保证，特别是肉类，因为肉里营养比较丰富，包括肝类可与肉类互换。