全脂牛奶会发胖吗？全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

全脂牛奶会发胖吗?

每天喝全脂牛奶会不会胖，要结合综合因素进行判断。每个人的体质不同，摄入量的多少不同，对于长胖的影响程度会有一定的偏差。如果自身处于减肥阶段，建议避免每天喝全脂牛奶，以免导致能量过剩，而引起肥胖。

1、不会胖：如果每天只是适量喝全脂牛奶，没有导致能量摄入量过多，一般不会导致体内的热量过剩，而形成脂肪堆积，因此，不会引起长胖。另外，在喝全脂牛奶以后，适当进行有氧锻炼，及时消耗体内的热量，通常也不会长胖;

2、会胖：如果每天过量喝全脂牛奶，由于其中含有较多的蛋白质和脂肪成分，容易导致体内的蛋白质和脂肪摄入量偏多。如果再加上缺乏运动，引起摄入热量大于消耗热量，可能会引起多余的热量形成脂肪，并堆积在身体内，从而引起长胖。

全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用。而全脂牛奶就是普通牛奶或者说粗加工牛奶，它好喝、热量高、适合少年儿童，孕妇和老人饮用。

在选择这两种牛奶时，患有高血脂或动脉硬化等病症的患者可以选择脱脂牛奶。对于不胖不瘦，没有高血脂等病症的普通消费者，则可依据个人喜好来选择。