咖啡分类有哪些？咖啡可以减肥吗？

咖啡分类有哪些?

咖啡按烘焙分类，可分为轻度、中度、深度烘焙三类;按产地分布分类，可分为非洲产区咖啡、南美洲产区咖啡、东南亚产区;按口味分类，可分为黑咖啡、拿铁、美式、摩卡、日本炭烧咖啡等。

咖啡在烘焙过程会产生一连串复杂的化学变化。经过大约15分钟的烘焙，绿色的咖啡失去湿度，转变成黄色，然后爆裂开来，就像玉米花一样。经过此一过程，豆会增大一倍，开始呈现浅褐色。这一阶段完成之后，热量会转小，咖啡的颜色很快转变成深色。按烘焙分类，咖啡可分为轻度、中度、深度烘焙三类。

咖啡可以减肥吗?

咖啡一般不能减肥。

一杯100克咖啡的热量是20千卡左右，热量还是很低的;但咖啡属于食物，没有药物的减肥效果，喝咖啡一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。

如果减肥的人，能保证一天的摄取热量不超过消耗热量，再进行一些运动，适当进行消耗，一般就能减肥，与喝咖啡关系不大。

若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食的摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。

可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等;吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。